食事制限と有酸素運動の上手な付き合い方
こんにちは！
理人です！
いきなりですが、
あなたは、ダイエットする時
食事制限と有酸素運動、
どちらに力を入れてますか？
今回は、
食事制限と有酸素運動の、
上手な付き合い方、
どうやって行うのかについて
説明しようと思います！
食事制限と有酸素運動では
ダイエットのやり方に大きく
違いが出てくるので、
どちらのやり方も知っておく事で、
自分に合ったダイエット方法を
見つけることが出来ます！
そして、理想の身体を手に入れ
ナンパした可愛い女の子と、
最高の一夜を過ごす事も
出来る様になります！
しかし
これから書く記事を読むのを
やめてしまったら、
間違ったダイエットを繰り返し、
女性から異性の対象なる事なく
歳をとり、気づけば一生独身
女性と話す事もほとんどなく、
レジで女性と話すことでさえも
緊張してしまう、
自信モテない男になる。
そんな未来が待っているでしょう。
そんな未来を避ける為に
これから先の記事をしっかり
読めましょう！
それでは、
食事制限と有酸素運動
について説明していきます。
食事制限と有酸素運動の
上手な付き合い方、
それは
食事制限をメインで行い、
その後、有酸素運動を
行う事です！
食事制限と有酸素運動を
両方しっかり行うのも良いですが、
二つを同時に行うストレスや
痩せにくくなった時の手段が
なくなり、
失敗する可能性が高いからです。
自分の運動量を理解し、
それに合った食事をすれば
運動をしなくても痩せる事は
簡単に出来ます！
しかし、限界があるのも事実です。
そうなった時に初めて、
運動を行ってください！
そうすれば壁にぶつかった時も
簡単にクリアする事が出来、
スムーズにダイエットを行う
事が可能です。
それでは、
食事制限と有酸素運動の
やり方について説明します。
食事制限
食事制限とは主に、
炭水化物（糖質）
タンパク質
脂質
を制限して痩せる事です。
一般的なダイエットでは
脂質を抑えて痩せる
ダイエットですが、
今回は、たんぱく質を抑え
脂質を多くとるダイエット、
ケトジェニックダイエット
について説明します。
ケトジェニックダイエットは
人間の身体のエネルギーの
炭水化物を脂質に置き換える
ことで、
普段なら身体に溜まっていく脂質
を、エネルギーとして使う事で
ダイエットをします。
正しいやり方を行う事で、
とても、大きな効果が得られます。
しかし、間違ったやり方を行うと、
体調を崩しやすく、身体に異変が
起きやすくリスクも大きいので
しっかり理解する事が必要です。
詳しいやり方については、
次の記事で書くので、
是非読んでみてください！
有酸素運動は言葉の通り、
筋トレやランニングを行い
汗をかく事でダイエットする
方法です。
食事制限で痩せなくなってきた、
身体を大きくしたい方は
有酸素運動を取り入れて
みるのも良いですね！
ダイエットは、無理して短期間より
無理せず長期間続けられる様に
調節する事が大事なので、
色々なダイエットを知る事で
自分に合ったやり方を見つける
事が出来ます！
ダイエットに成功すると、
自分だけでなく、周りも変化
していくので楽しくなって
きますよ！
小さなことからコツコツと
変えていける様に
まずはこの記事を
スクショする所から始めましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
